En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 2: |
1615 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,11g |
|
99,62g |
|
194,92g |
|
1711*
|
 96
|
| Şubat 2023 |
| Çar 15: |
547 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
33,63g |
|
54,70g |
|
1836*
|
1289
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 10: |
593 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
44,34g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
306 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
30,16g |
|
18,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
765 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,91g |
|
49,83g |
|
89,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
700 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
48,48g |
|
80,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1156 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,13g |
|
49,69g |
|
130,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1174 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
62,03g |
|
103,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1611 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
56,67g |
|
215,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
928 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,01g |
|
50,56g |
|
92,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
922 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
58,02g |
|
104,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
917 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,98g |
|
58,02g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
869 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
54,77g |
|
65,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
912 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
50,42g |
|
128,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
767 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
46,89g |
|
57,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1289 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
78,31g |
|
117,42g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1288 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
82,38g |
|
123,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1083 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
48,22g |
|
89,81g |
|
1656*
|
573
|
| Sal 21: |
1023 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
70,87g |
|
95,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
169 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,43g |
|
5,17g |
|
34,04g |
|
-
|
-
|
|
|
