En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
1710 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
73,93g |
|
230,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 2: |
824 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
24,18g |
|
144,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 10: |
1110 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
67,34g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
781 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
49,16g |
|
81,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 16: |
1051 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
40,97g |
|
97,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
9,08g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
884 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
45,67g |
|
94,54g |
|
2244*
|
 1360
|
| Per 14: |
107 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
0,84g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
302 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,17g |
|
30,39g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
363 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,03g |
|
8,25g |
|
43,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
144 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,55g |
|
3,10g |
|
22,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 23: |
617 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
42,93g |
|
59,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
470 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
28,18g |
|
34,70g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
828 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
45,00g |
|
63,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
523 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
20,38g |
|
68,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
740 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
42,34g |
|
95,63g |
|
2339*
|
1599
|
| Pzt 16: |
712 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
44,38g |
|
50,91g |
|
2339*
|
1627
|
| Paz 15: |
944 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
41,60g |
|
117,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
532 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
28,31g |
|
50,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
652 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
23,34g |
|
62,71g |
|
2350*
|
1698
|
|
|
