En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
1265 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
108,10g |
|
84,99g |
|
2026*
|
 761
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1652 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,05g |
|
89,11g |
|
136,25g |
|
2172*
|
520
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1728 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,34g |
|
115,26g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
983 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
53,96g |
|
121,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1663 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,87g |
|
91,59g |
|
130,13g |
|
2007*
|
344
|
| Paz 14: |
982 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
90,02g |
|
107,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
929 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,27g |
|
50,04g |
|
79,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
1087 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
50,92g |
|
139,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 13: |
1638 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,25g |
|
133,38g |
|
145,59g |
|
2074*
|
436
|
| Cmt 9: |
889 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
45,47g |
|
137,04g |
|
1889*
|
1000
|
| Sal 5: |
1767 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,85g |
|
128,37g |
|
141,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
621 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
12,42g |
|
62,65g |
|
1907*
|
1286
|
| Sal 29: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
33,72g |
|
102,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1194 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
102,78g |
|
90,86g |
|
1907*
|
713
|
| Nisan 2023 |
| Çar 19: |
1764 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,92g |
|
139,52g |
|
142,12g |
|
2234*
|
470
|
| Kasım 2022 |
| Cum 11: |
1370 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
109,51g |
|
88,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 1: |
644 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
106,37g |
|
9,89g |
|
1846*
|
1202
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
783 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
48,65g |
|
98,39g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
956 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
83,57g |
|
109,96g |
|
2298*
|
1342
|
| Çar 28: |
1342 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
146,68g |
|
109,38g |
|
2465*
|
1123
|
|
|
