En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
877 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
30,35g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 5: |
611 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
29,83g |
|
70,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,90g |
|
184,77g |
|
286,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
912 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
15,59g |
|
81,71g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 21: |
661 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,17g |
|
19,73g |
|
75,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2192 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
101,89g |
|
290,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2037 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,35g |
|
68,90g |
|
254,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1745 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
90,61g |
|
230,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2152 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
76,92g |
|
293,50g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2484 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,80g |
|
105,36g |
|
337,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 26: |
1689 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,84g |
|
103,62g |
|
223,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
466 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
17,59g |
|
64,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1935 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
104,36g |
|
226,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2250 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
104,21g |
|
313,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1981 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,29g |
|
84,19g |
|
234,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1401 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
58,40g |
|
171,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2533 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,81g |
|
138,43g |
|
317,58g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1528 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
90,85g |
|
159,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2741 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,32g |
|
160,14g |
|
284,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2774 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,42g |
|
116,78g |
|
379,51g |
|
-
|
-
|
|
|
