En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
166 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
15,47g |
|
3,12g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 16: |
823 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
61,92g |
|
97,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
435 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
15,06g |
|
45,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
241 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,33g |
|
4,78g |
|
53,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
813 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
72,27g |
|
72,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
637 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
49,13g |
|
50,72g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
721 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,05g |
|
43,18g |
|
77,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
480 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,79g |
|
29,50g |
|
47,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
527 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
50,23g |
|
27,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
648 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
45,76g |
|
61,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
696 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
58,68g |
|
63,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
622 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,37g |
|
50,42g |
|
62,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1207 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
84,54g |
|
119,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1037 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,84g |
|
79,30g |
|
93,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1084 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
108,07g |
|
51,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
780 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
37,64g |
|
101,16g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1185 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
70,19g |
|
132,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1003 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
98,35g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
974 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
68,28g |
|
84,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
717 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
61,20g |
|
40,53g |
|
-
|
-
|
|
|
