En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
474 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,12g |
|
22,39g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
370 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
5,00g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
878 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
21,66g |
|
93,47g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
663 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
27,10g |
|
90,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
624 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
12,20g |
|
113,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
734 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
27,60g |
|
90,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
82,40g |
|
137,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
777 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
22,26g |
|
104,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
521 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
41,81g |
|
65,15g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1121 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
80,74g |
|
79,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1169 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,61g |
|
77,45g |
|
126,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
34,15g |
|
62,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
569 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
24,78g |
|
73,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
765 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,93g |
|
61,26g |
|
79,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
812 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
18,01g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
940 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
46,01g |
|
90,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
752 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
23,96g |
|
127,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
532 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
41,82g |
|
60,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
555 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
52,26g |
|
60,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
407 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
12,53g |
|
82,97g |
|
-
|
-
|
|
|
