En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cmt 14: |
1646 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,02g |
|
80,38g |
|
170,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 12: |
379 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
5,55g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
46,51g |
|
158,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 14: |
1150 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
41,31g |
|
145,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
98 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
6,50g |
|
9,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1519 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
66,70g |
|
187,06g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1550 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,74g |
|
65,60g |
|
121,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
879 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
24,17g |
|
102,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1170 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
28,07g |
|
128,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1767 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
81,44g |
|
185,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1542 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,62g |
|
42,95g |
|
178,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
30,30g |
|
153,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
1049 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
30,55g |
|
128,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1355 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
23,53g |
|
193,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1079 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
37,82g |
|
152,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
809 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
10,62g |
|
90,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1342 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,38g |
|
44,63g |
|
151,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1573 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,21g |
|
53,06g |
|
168,75g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1495 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
48,60g |
|
202,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
46,53g |
|
223,76g |
|
-
|
-
|
|
|
