En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Sal 3: |
979 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
91,49g |
|
13,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1149 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,81g |
|
124,96g |
|
12,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
862 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
75,44g |
|
34,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
401 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
55,88g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
1073 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
88,08g |
|
54,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
963 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
115,00g |
|
7,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1264 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
153,08g |
|
7,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1276 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,86g |
|
124,61g |
|
12,29g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1184 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
167,49g |
|
6,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1396 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
176,15g |
|
8,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1341 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,15g |
|
158,15g |
|
10,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1604 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,18g |
|
180,08g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
394 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
47,82g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1356 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,73g |
|
144,82g |
|
12,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1351 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
159,07g |
|
9,31g |
|
3243*
|
 1892
|
| Sal 29: |
1768 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,88g |
|
199,56g |
|
6,72g |
|
3258*
|
1490
|
| Pzt 28: |
1467 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,43g |
|
173,30g |
|
6,49g |
|
3630*
|
2163
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
2266*
|
-
|
| Cmt 26: |
2291 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,80g |
|
143,15g |
|
194,65g |
|
2271*
|
 20
|
| Cum 25: |
1768 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,78g |
|
172,78g |
|
29,71g |
|
3272*
|
1504
|
|
|
