En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
412 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
4,55g |
|
38,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
204 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
1,20g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
312 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
9,32g |
|
47,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1546 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
59,75g |
|
243,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2159 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,66g |
|
55,47g |
|
228,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1815 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,91g |
|
90,86g |
|
188,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2495 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,47g |
|
89,10g |
|
243,28g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
42,56g |
|
145,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1866 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,47g |
|
71,88g |
|
216,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
42,09g |
|
199,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1168 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
48,30g |
|
87,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
2123 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,19g |
|
92,87g |
|
293,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
798 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
39,94g |
|
80,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1327 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
56,74g |
|
171,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1047 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,08g |
|
27,17g |
|
122,02g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2526 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,32g |
|
121,77g |
|
335,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1757 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
68,10g |
|
240,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1359 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,79g |
|
73,33g |
|
125,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1996 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,78g |
|
69,37g |
|
241,46g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
638 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
33,36g |
|
58,94g |
|
-
|
-
|
|
|
