En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
289 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
13,58g |
|
33,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
44,32g |
|
37,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
17,53g |
|
29,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
6,39g |
|
17,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
829 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
44,20g |
|
72,91g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
241 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
11,03g |
|
29,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,47g |
|
12,67g |
|
35,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
413 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,77g |
|
25,83g |
|
37,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
316 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,02g |
|
13,58g |
|
34,24g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
1175 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
52,54g |
|
137,96g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1760 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
108,46g |
|
188,62g |
|
4311*
|
 2551
|
| Sal 19: |
2420 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,49g |
|
125,62g |
|
300,24g |
|
3811*
|
1391
|
| Pzt 18: |
1476 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
84,66g |
|
147,48g |
|
4132*
|
2656
|
| Cmt 9: |
282 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,45g |
|
1,38g |
|
69,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
1297 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
45,55g |
|
152,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 16: |
770 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
44,11g |
|
90,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
345 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
13,73g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
395 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
13,29g |
|
50,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
316 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,42g |
|
9,41g |
|
42,59g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
934 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
42,62g |
|
120,14g |
|
-
|
-
|
|
|
