En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 18: |
587 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
56,99g |
|
69,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
218 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
18,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1212 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
83,08g |
|
144,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 7: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
75,24g |
|
152,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 26: |
346 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,13g |
|
7,01g |
|
71,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
240 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
4,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 23: |
384 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
13,00g |
|
46,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
490 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
47,23g |
|
39,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
846 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
71,67g |
|
89,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
660 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,70g |
|
30,02g |
|
91,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
995 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
50,70g |
|
137,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
833 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
56,21g |
|
101,92g |
|
1711*
|
 878
|
| Cmt 12: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
94,21g |
|
117,76g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
375 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,69g |
|
19,65g |
|
59,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
844 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,86g |
|
46,59g |
|
85,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
877 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
42,74g |
|
88,94g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
40,32g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1571 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,76g |
|
78,42g |
|
167,54g |
|
-
|
-
|
|
|
