En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
429 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
14,11g |
|
73,21g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
912 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
69,54g |
|
101,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
1400 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
62,15g |
|
160,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1167 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
39,43g |
|
133,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1296 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
59,17g |
|
159,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1138 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
59,69g |
|
133,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1326 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,53g |
|
60,49g |
|
160,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
990 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,01g |
|
58,83g |
|
77,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,68g |
|
65,97g |
|
128,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
302 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
23,47g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1181 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
50,00g |
|
166,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1436 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,85g |
|
71,29g |
|
157,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1219 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
37,78g |
|
178,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1105 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
55,32g |
|
111,48g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1447 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
86,12g |
|
185,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1231 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
82,08g |
|
171,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1227 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
34,51g |
|
198,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1442 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
55,76g |
|
203,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
1139 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
15,62g |
|
115,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
794 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
43,32g |
|
85,57g |
|
-
|
-
|
|
|
