En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
622 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
31,62g |
|
83,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1654 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
76,08g |
|
186,04g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1122 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
42,22g |
|
158,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
909 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
29,05g |
|
145,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1044 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
19,74g |
|
183,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
916 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
27,24g |
|
100,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1022 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
60,29g |
|
105,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
763 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
15,59g |
|
141,89g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 26: |
55 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,04g |
|
2,19g |
|
6,99g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1145 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
35,00g |
|
186,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
337 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
7,74g |
|
51,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
599 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
30,97g |
|
85,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
801 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,87g |
|
30,36g |
|
123,37g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
719 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
34,38g |
|
69,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
690 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,58g |
|
31,92g |
|
100,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
960 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,12g |
|
41,04g |
|
120,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
630 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
27,67g |
|
92,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,16g |
|
32,54g |
|
82,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
958 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
38,59g |
|
115,90g |
|
-
|
-
|
|
|
