En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 23: |
711 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
34,69g |
|
72,17g |
|
2178*
|
 1467
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
1430 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
44,36g |
|
230,88g |
|
2178*
|
748
|
| Cmt 21: |
1288 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
50,20g |
|
178,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2166 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,81g |
|
118,90g |
|
233,11g |
|
2178*
|
12
|
| Per 19: |
790 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
26,20g |
|
118,49g |
|
2333*
|
1543
|
| Çar 18: |
1773 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,02g |
|
48,81g |
|
256,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
34,25g |
|
199,93g |
|
2205*
|
888
|
| Pzt 16: |
1323 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
45,11g |
|
164,32g |
|
2205*
|
882
|
| Paz 15: |
1659 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
44,35g |
|
232,91g |
|
2205*
|
546
|
| Cmt 14: |
1443 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,84g |
|
38,88g |
|
228,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
930 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
29,32g |
|
102,24g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1207 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
29,87g |
|
188,28g |
|
2361*
|
1154
|
| Çar 11: |
1332 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
46,37g |
|
194,71g |
|
2314*
|
982
|
| Sal 10: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
33,81g |
|
179,83g |
|
2205*
|
1015
|
| Pzt 9: |
1478 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,17g |
|
31,13g |
|
171,87g |
|
2205*
|
727
|
| Paz 8: |
1718 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
40,25g |
|
273,69g |
|
2205*
|
487
|
| Cmt 7: |
1055 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
36,69g |
|
137,76g |
|
2252*
|
1197
|
| Cum 6: |
1631 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,49g |
|
63,00g |
|
191,25g |
|
2205*
|
574
|
| Kasım 2021 |
| Cum 5: |
1890 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,22g |
|
60,34g |
|
207,20g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1668 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,93g |
|
55,63g |
|
216,84g |
|
2010*
|
342
|
|
|
