En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 30: |
969 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,63g |
|
61,13g |
|
14,99g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 19: |
914 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,50g |
|
12,42g |
|
102,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cum 20: |
811 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
40,35g |
|
44,41g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2488 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,20g |
|
109,04g |
|
255,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2842 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,25g |
|
92,15g |
|
329,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,85g |
|
71,26g |
|
194,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1352 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,93g |
|
45,54g |
|
177,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2066 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,24g |
|
83,24g |
|
213,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2352 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,71g |
|
70,35g |
|
285,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1953 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,98g |
|
45,84g |
|
220,93g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1692 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
71,23g |
|
180,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2624 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,02g |
|
78,03g |
|
303,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2371 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,04g |
|
97,82g |
|
346,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2777 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,09g |
|
130,50g |
|
302,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2130 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,76g |
|
74,46g |
|
249,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2164 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,92g |
|
81,66g |
|
282,94g |
|
2656*
|
 492
|
| Cum 6: |
2283 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
98,51g |
|
333,90g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2165 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,65g |
|
80,84g |
|
279,18g |
|
2355*
|
190
|
|
|
