En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1420 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,62g |
|
71,12g |
|
106,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1531 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
64,60g |
|
211,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1893 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,21g |
|
93,21g |
|
173,56g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
834 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
24,90g |
|
108,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
520 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
20,00g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
419 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
18,52g |
|
35,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
419 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
18,52g |
|
35,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
472 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
21,49g |
|
36,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
746 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
35,69g |
|
44,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
214 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
13,57g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
748 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
21,97g |
|
115,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
893 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
40,04g |
|
112,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1959 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,69g |
|
122,87g |
|
154,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
886 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,68g |
|
27,05g |
|
98,70g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1787 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,97g |
|
57,72g |
|
186,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1641 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,59g |
|
83,14g |
|
213,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1663 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,43g |
|
58,84g |
|
186,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,65g |
|
61,66g |
|
136,76g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1627 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,20g |
|
88,60g |
|
143,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1651 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
50,81g |
|
279,51g |
|
3278*
|
 1627
|
|
|
