En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2011 |
| Cmt 10: |
340 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,67g |
|
12,03g |
|
53,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1430 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
82,20g |
|
151,96g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1774 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,07g |
|
84,46g |
|
245,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2086
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
81,33g |
|
285,97g |
|
2639
|
 553
|
| Sal 6: |
1133 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
27,56g |
|
189,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2193 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
93,85g |
|
287,71g |
|
2939*
|
746
|
| Paz 4: |
1943 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,26g |
|
77,53g |
|
207,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1744 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
66,33g |
|
261,15g |
|
2650*
|
906
|
| Cum 2: |
2060 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,10g |
|
55,84g |
|
280,21g |
|
2670
|
610
|
| Ekim 2011 |
| Pzt 10: |
1177 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,30g |
|
32,67g |
|
143,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2011 |
| Pzt 6: |
996 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
31,35g |
|
145,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2011 |
| Sal 31: |
1058 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
50,26g |
|
131,96g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1841 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
48,50g |
|
310,93g |
|
2541*
|
700
|
| Çar 25: |
1716
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,09g |
|
79,07g |
|
195,93g |
|
2732*
|
1016
|
| Sal 24: |
1890
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
66,90g |
|
314,89g |
|
2672*
|
782
|
| Pzt 23: |
1308
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
55,31g |
|
212,05g |
|
2655
|
1347
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
2416*
|
-
|
|
|
