En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
33,00g |
|
6,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
1582 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,25g |
|
69,38g |
|
137,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
39,87g |
|
81,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1215 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
55,40g |
|
137,99g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
54,12g |
|
160,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
429 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
10,15g |
|
45,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
46,41g |
|
147,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
916 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
66,26g |
|
112,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
60,01g |
|
153,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
657 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
32,65g |
|
88,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
552 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,78g |
|
39,06g |
|
72,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1078 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
26,20g |
|
180,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
58,14g |
|
134,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
841 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
56,60g |
|
85,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
40,62g |
|
76,17g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
825 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
39,81g |
|
77,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
54,15g |
|
163,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
70,59g |
|
52,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1187 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
48,28g |
|
133,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1018 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,76g |
|
41,95g |
|
130,11g |
|
-
|
-
|
|
|
