En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Paz 5: |
977 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
23,69g |
|
122,49g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
372 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,35g |
|
7,11g |
|
84,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
252 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,51g |
|
5,62g |
|
61,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,86g |
|
18,36g |
|
50,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
29,92g |
|
92,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
70,97g |
|
231,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 30: |
1569 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
32,66g |
|
253,10g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1225 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
38,04g |
|
228,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
475 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,30g |
|
5,64g |
|
41,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1507 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
74,52g |
|
160,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 24: |
-
|
-
|
|
1896*
|
-
|
| Cmt 23: |
-
|
-
|
|
1952*
|
-
|
| Cum 22: |
-
|
-
|
|
1896*
|
-
|
| Pzt 18: |
1462 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,31g |
|
43,19g |
|
218,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1636 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
64,19g |
|
232,92g |
|
2096*
|
 460
|
| Cmt 16: |
1666 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
58,20g |
|
251,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1758 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
66,02g |
|
252,57g |
|
1949*
|
191
|
| Per 14: |
1129 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
45,42g |
|
158,48g |
|
1843*
|
714
|
| Çar 13: |
1961 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,95g |
|
69,19g |
|
285,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1547 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
52,63g |
|
251,93g |
|
2054*
|
507
|
| Pzt 11: |
1312 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
60,18g |
|
190,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
451 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
14,93g |
|
68,95g |
|
-
|
-
|
|
|
