En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Per 19: |
1243 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
85,16g |
|
114,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,10g |
|
90,94g |
|
145,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1649 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,56g |
|
71,31g |
|
170,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1630 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,71g |
|
72,14g |
|
193,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1292 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
48,49g |
|
143,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1437 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
64,16g |
|
202,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
245 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
2,46g |
|
61,56g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1601 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,21g |
|
77,16g |
|
166,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1390 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
75,58g |
|
159,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1480 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
87,26g |
|
188,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1062 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
76,06g |
|
97,79g |
|
-
|
-
|
|
|
