En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cum 12: |
314 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
14,09g |
|
29,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1049 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,44g |
|
22,89g |
|
132,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1491 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,86g |
|
59,14g |
|
149,07g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1265 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
20,20g |
|
174,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
41,32g |
|
261,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
1387 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
34,91g |
|
157,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 18: |
1109 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
16,80g |
|
157,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 21: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
41 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
0,42g |
|
9,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1321 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
26,09g |
|
186,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
1110 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
27,94g |
|
160,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1795 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,23g |
|
30,23g |
|
239,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
471 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
13,28g |
|
70,58g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
777 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
43,20g |
|
84,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
596 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
32,16g |
|
79,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1841 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,38g |
|
47,24g |
|
170,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1011 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
29,03g |
|
178,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1877 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,82g |
|
27,55g |
|
245,56g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
714 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,32g |
|
26,54g |
|
121,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1107 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
19,14g |
|
137,76g |
|
-
|
-
|
|
|
