En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
1529 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
108,03g |
|
148,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
2391*
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 4: |
1661 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
69,31g |
|
177,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
867 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
36,23g |
|
75,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
2129*
|
-
|
| Pzt 22: |
1121 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
42,30g |
|
136,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
846 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
34,24g |
|
109,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1122 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
62,03g |
|
129,47g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
811 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
35,07g |
|
103,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1540 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
46,66g |
|
175,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1186 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
43,92g |
|
175,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1526 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,09g |
|
58,71g |
|
164,85g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1181 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,18g |
|
38,58g |
|
152,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1557 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,58g |
|
90,45g |
|
149,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1125 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
34,80g |
|
193,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1354 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,08g |
|
69,17g |
|
198,69g |
|
2105*
|
 751
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
2039*
|
-
|
| Paz 10: |
1609 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
97,74g |
|
181,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
952 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
52,17g |
|
100,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
1156 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
100,72g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1524 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
49,27g |
|
205,71g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
999 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,11g |
|
97,42g |
|
89,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
140 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
4,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
|
|
