En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
230 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,54g |
|
5,95g |
|
41,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
683 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
22,41g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
27,77g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
18,99g |
|
54,10g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
826 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,23g |
|
32,77g |
|
75,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1248 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,72g |
|
61,67g |
|
100,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1381 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,65g |
|
67,50g |
|
121,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1260 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
48,86g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
75,41g |
|
70,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
472 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
20,72g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
95 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
3,00g |
|
0,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1075 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
57,73g |
|
79,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
669 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
17,90g |
|
74,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
113 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
1,80g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
62,22g |
|
110,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
299 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,04g |
|
5,24g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
59,70g |
|
175,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
63,53g |
|
78,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1933 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,08g |
|
88,77g |
|
141,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
67,90g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
|
|
