En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Cmt 20: |
869 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
45,37g |
|
73,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 20: |
626 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
34,08g |
|
43,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
347 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,75g |
|
16,63g |
|
34,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
768 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
39,30g |
|
68,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
557 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
20,81g |
|
76,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
216 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,76g |
|
5,03g |
|
44,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
530 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,67g |
|
62,97g |
|
55,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1233 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
62,76g |
|
139,07g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
480 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,39g |
|
18,57g |
|
62,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
325 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
35,10g |
|
16,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
225 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
4,51g |
|
41,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 23: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
860 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
25,96g |
|
130,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
356 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
10,34g |
|
36,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
361 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
10,21g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
638 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
13,78g |
|
108,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1214 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
69,28g |
|
164,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Paz 25: |
262 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,87g |
|
7,51g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
380 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
10,52g |
|
68,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
472 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
35,27g |
|
50,17g |
|
-
|
-
|
|
|
