En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
2429 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,22g |
|
179,33g |
|
167,55g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2872 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,52g |
|
112,93g |
|
401,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
3958 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
204,09g |
|
166,93g |
|
538,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1394 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
218,55g |
|
26,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1804 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,59g |
|
100,53g |
|
110,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2612 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,68g |
|
214,89g |
|
167,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
184 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
2,30g |
|
9,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 19: |
568 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
34,79g |
|
90,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
1038 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
41,31g |
|
175,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
3454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
175,07g |
|
176,25g |
|
290,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
5234 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
239,09g |
|
200,88g |
|
598,75g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
3112 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,27g |
|
117,87g |
|
446,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
3166 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,97g |
|
159,22g |
|
326,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2701 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,19g |
|
135,44g |
|
255,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2597 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,08g |
|
126,70g |
|
330,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 4: |
3822 *
|
%273
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
197,48g |
|
191,06g |
|
336,35g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 10: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
119,55g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
|
|
