En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
547 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
18,12g |
|
77,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1555 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,17g |
|
60,00g |
|
137,63g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
486 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,82g |
|
21,11g |
|
36,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1586 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,00g |
|
67,56g |
|
107,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1186 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,61g |
|
63,37g |
|
63,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1791 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,23g |
|
54,99g |
|
215,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1020 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
43,51g |
|
106,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1252 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
38,21g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1140 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
37,24g |
|
125,76g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
913 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
34,32g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1137 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
37,45g |
|
170,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
506 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
13,34g |
|
80,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
495 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
12,74g |
|
88,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1035 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
33,20g |
|
154,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
631 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,97g |
|
21,55g |
|
107,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1121 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
34,02g |
|
152,30g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1650 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,49g |
|
54,18g |
|
236,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1294 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,01g |
|
59,80g |
|
141,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1729 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,19g |
|
68,15g |
|
149,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1430 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
46,08g |
|
140,38g |
|
-
|
-
|
|
|
