En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
1216 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
73,61g |
|
112,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1300 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,29g |
|
94,03g |
|
106,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,96g |
|
82,13g |
|
65,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
978 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
85,82g |
|
84,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
988 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
86,21g |
|
86,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
69,23g |
|
108,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
81,17g |
|
92,60g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
78,57g |
|
104,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
106,72g |
|
113,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
86,71g |
|
1,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
97,83g |
|
83,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1268 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
136,60g |
|
118,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
1240 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
44,78g |
|
207,22g |
|
282*
|
 958
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
958 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
43,37g |
|
144,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
42,01g |
|
114,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 11: |
1086 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,12g |
|
130,92g |
|
107,14g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 29: |
1369 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,35g |
|
88,59g |
|
117,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
1175 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
44,82g |
|
215,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
889 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
30,12g |
|
122,97g |
|
2221*
|
 1332
|
| Pzt 22: |
1271 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
43,92g |
|
165,15g |
|
-
|
-
|
|
|
