En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cmt 28: |
944 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
43,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1285 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,77g |
|
76,32g |
|
94,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
909 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
71,27g |
|
41,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
891 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
72,87g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 8: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,19g |
|
55,89g |
|
147,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 17: |
568 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
47,65g |
|
53,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
886 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
79,21g |
|
60,96g |
|
2201*
|
 1315
|
| Paz 15: |
1261 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
66,35g |
|
92,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
837 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
49,04g |
|
83,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
884 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
75,46g |
|
56,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
788 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
71,11g |
|
78,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
56,27g |
|
76,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
832 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,53g |
|
81,56g |
|
96,22g |
|
2099*
|
1267
|
| Pzt 9: |
906 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
76,11g |
|
98,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
918 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
66,28g |
|
56,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
784 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
44,76g |
|
71,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
917 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
55,70g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
916 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
42,48g |
|
90,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
811 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
46,38g |
|
72,89g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
920 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
56,24g |
|
107,54g |
|
-
|
-
|
|
|
