En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2023 |
Pzt 25: |
2013 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
152,46g |
|
203,01g |
|
-
|
-
|
Cum 1: |
928 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,05g |
|
41,18g |
|
149,59g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Cum 4: |
2064 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
162,13g |
|
204,97g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
2144 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,40g |
|
139,16g |
|
230,67g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
2379 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
154,98g |
|
279,39g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Pzt 31: |
2138 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,36g |
|
162,26g |
|
230,95g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
1175 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
95,31g |
|
120,26g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
804 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
38,15g |
|
88,89g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
1949 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
125,45g |
|
245,03g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
2124 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
171,07g |
|
242,97g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
2338 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,43g |
|
160,08g |
|
242,70g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Sal 30: |
1205 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
37,53g |
|
148,18g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
2131 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,86g |
|
214,96g |
|
144,23g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Pzt 20: |
1872 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
178,40g |
|
190,39g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1913 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,12g |
|
161,67g |
|
195,22g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
1497 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
141,83g |
|
105,75g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1849 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
170,49g |
|
176,45g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
1434 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
118,81g |
|
157,98g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Sal 21: |
1939 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,15g |
|
155,02g |
|
145,22g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
2152 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,98g |
|
199,44g |
|
137,21g |
|
-
|
-
|
|
|