En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
429 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,30g |
|
16,75g |
|
46,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
187 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,95g |
|
4,25g |
|
24,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
1301 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
63,75g |
|
89,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
161 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,62g |
|
3,40g |
|
19,32g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
821 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
54,45g |
|
90,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
47,06g |
|
151,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1219 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
38,59g |
|
128,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
161 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,62g |
|
3,40g |
|
19,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1364 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,47g |
|
79,41g |
|
81,91g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
82 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
1,20g |
|
9,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
93 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,97g |
|
2,12g |
|
12,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1374 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
71,00g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1407 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,95g |
|
61,77g |
|
131,35g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1463 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
66,23g |
|
156,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
135 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,29g |
|
2,55g |
|
14,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1272 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
57,31g |
|
110,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1240 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
67,09g |
|
112,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
630 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,93g |
|
30,81g |
|
16,92g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
640 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
29,88g |
|
30,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
197 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
4,20g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
|
|
