En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,28g |
|
38,87g |
|
167,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2329 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,21g |
|
87,32g |
|
277,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
724 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
34,63g |
|
110,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
38,96g |
|
132,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
26,18g |
|
154,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,12g |
|
58,86g |
|
152,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
672 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
22,17g |
|
102,97g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
39,76g |
|
101,84g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1002 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
34,08g |
|
142,17g |
|
1217*
|
 215
|
| Paz 4: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
71,83g |
|
136,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
2178 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
34,89g |
|
378,09g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
643 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
22,40g |
|
81,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
784 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
20,30g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,40g |
|
26,96g |
|
172,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1481 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
56,61g |
|
196,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1744 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,73g |
|
58,25g |
|
212,33g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1546 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
53,49g |
|
215,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
40,51g |
|
205,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1652 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
57,68g |
|
226,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
32,93g |
|
194,40g |
|
-
|
-
|
|
|
