En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
619 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
37,46g |
|
74,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
729 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
58,33g |
|
66,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
608 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
39,62g |
|
60,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
773 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
46,02g |
|
72,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
113 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,69g |
|
3,58g |
|
21,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
86 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
2,88g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
781 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
47,13g |
|
91,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
472 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,39g |
|
18,40g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
140 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
14,28g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
989 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,11g |
|
85,87g |
|
97,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
618 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
47,92g |
|
61,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
226 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
4,58g |
|
31,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
831 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
25,25g |
|
112,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1286 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
56,49g |
|
155,13g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1119 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
68,41g |
|
89,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
774 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
43,93g |
|
98,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1314 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
98,84g |
|
123,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
871 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
61,80g |
|
75,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
168 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,33g |
|
6,30g |
|
22,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
253 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
13,72g |
|
14,70g |
|
-
|
-
|
|
|
