En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
802 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
38,00g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
89,86g |
|
103,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
850 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
60,61g |
|
94,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1269 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
43,43g |
|
140,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
1600 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
126,41g |
|
148,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1762 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
108,62g |
|
194,25g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
820 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,76g |
|
65,88g |
|
79,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
83,43g |
|
125,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1791 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
109,99g |
|
191,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1988 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,12g |
|
89,33g |
|
235,80g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1438 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
122,77g |
|
186,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1551 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
119,25g |
|
199,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
960 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
72,98g |
|
101,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
1650 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
122,78g |
|
214,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
72,88g |
|
150,64g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
321 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,05g |
|
27,69g |
|
35,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
335 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,70g |
|
30,50g |
|
30,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1513 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
82,04g |
|
182,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
681 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
62,05g |
|
67,77g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1724 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
87,38g |
|
215,74g |
|
-
|
-
|
|
|
