En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Sal 1: |
1046 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
74,50g |
|
68,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
952 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,42g |
|
74,99g |
|
21,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
829 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
21,31g |
|
118,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
915 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
110,49g |
|
45,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
607 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
65,44g |
|
28,74g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
419 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
46,18g |
|
1,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
954 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,63g |
|
86,80g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
889 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
127,63g |
|
6,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
657 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,48g |
|
49,98g |
|
10,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
978 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
82,16g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
980 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
40,02g |
|
86,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2025 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,33g |
|
104,66g |
|
164,84g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1071 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,14g |
|
86,39g |
|
18,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
899 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,33g |
|
94,55g |
|
32,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1379 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
163,19g |
|
50,45g |
|
2751*
|
 1372
|
| Pzt 16: |
1507 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,46g |
|
143,84g |
|
29,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1245 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
109,15g |
|
64,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1543 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,66g |
|
133,91g |
|
53,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1474 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
165,78g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1556 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,52g |
|
178,06g |
|
82,66g |
|
2483*
|
927
|
|
|
