En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Sal 21: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
57,79g |
|
198,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
8,00g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
315 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,47g |
|
14,52g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1621 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,27g |
|
55,17g |
|
260,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
257 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,43g |
|
14,56g |
|
37,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
40,95g |
|
137,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
867 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
43,33g |
|
116,13g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
36,29g |
|
101,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1129 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
54,90g |
|
151,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1303 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
50,46g |
|
165,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
761 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,87g |
|
26,89g |
|
113,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
414 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
11,32g |
|
59,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1089 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
42,63g |
|
153,49g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
958 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
42,70g |
|
123,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1280 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,28g |
|
64,27g |
|
108,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1030 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
53,85g |
|
151,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
676 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,18g |
|
39,37g |
|
94,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 27: |
1339 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
75,45g |
|
149,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
370 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
18,61g |
|
55,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
336 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
11,44g |
|
46,87g |
|
-
|
-
|
|
|
