En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Cum 4: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
56,30g |
|
118,82g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
28,98g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1496 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
80,10g |
|
204,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,93g |
|
20,87g |
|
51,22g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 3: |
713 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,54g |
|
29,58g |
|
90,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
1577 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
43,54g |
|
265,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,75g |
|
27,86g |
|
104,37g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
69,82g |
|
166,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1521 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
76,70g |
|
166,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1683 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
87,29g |
|
191,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
60,00g |
|
186,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
543 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
18,55g |
|
78,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
50,24g |
|
188,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1921 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,64g |
|
87,30g |
|
231,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1811 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
88,85g |
|
204,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1121 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
49,88g |
|
155,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
47,91g |
|
182,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1547 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
81,71g |
|
194,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1555 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
90,68g |
|
177,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1524 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
79,28g |
|
161,59g |
|
-
|
-
|
|
|
