En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Nisan 2021 |
| Ocak 2021 |
| Paz 24: |
378 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
15,51g |
|
51,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
68 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
2,51g |
|
13,68g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
690 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,33g |
|
32,90g |
|
110,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 25: |
502 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
19,04g |
|
98,02g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
940 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
23,20g |
|
173,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
773 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
21,68g |
|
149,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1446 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
30,41g |
|
252,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
966 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
20,12g |
|
173,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1261 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,51g |
|
35,64g |
|
176,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1493 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
32,20g |
|
215,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1600 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,50g |
|
34,36g |
|
244,38g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2164 *
|
%240
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,06g |
|
100,40g |
|
186,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1031 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
30,57g |
|
163,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
701 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
37,05g |
|
87,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
391 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
13,61g |
|
38,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
624 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,11g |
|
19,23g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
515 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,31g |
|
21,28g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
|
|
