En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
480 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
13,60g |
|
43,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 8: |
596 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
27,71g |
|
34,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
595 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
45,61g |
|
23,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
392 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
33,55g |
|
28,12g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
167 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
26,52g |
|
6,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
473 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
58,95g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
505 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
57,92g |
|
32,14g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
336 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
15,61g |
|
46,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
216 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,37g |
|
34,97g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
748 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
84,16g |
|
20,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,86g |
|
51,87g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
828 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,14g |
|
59,49g |
|
73,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
177 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
18,48g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
339 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
36,75g |
|
19,73g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
278 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
34,78g |
|
31,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
488 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
38,38g |
|
23,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,96g |
|
22,00g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
676 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
73,83g |
|
31,69g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
598 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
47,08g |
|
22,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
401 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,22g |
|
41,08g |
|
22,01g |
|
-
|
-
|
|
|
