En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
390 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
19,11g |
|
33,82g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 21: |
230 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
6,58g |
|
31,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
248 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
7,21g |
|
44,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
620 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
38,50g |
|
76,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 8: |
333 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
12,47g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 3: |
414 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
27,69g |
|
41,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
387 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
31,25g |
|
17,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
364 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
25,36g |
|
39,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
298 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
13,14g |
|
35,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
47,33g |
|
135,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1030 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
76,25g |
|
142,69g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,36g |
|
21,14g |
|
74,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
570 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
34,77g |
|
61,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
752 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
49,06g |
|
62,12g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
888 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
46,63g |
|
87,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
933 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
56,50g |
|
114,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
353 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
46,57g |
|
19,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,40g |
|
86,08g |
|
100,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
61,44g |
|
98,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
77,38g |
|
89,70g |
|
-
|
-
|
|
|
