En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
2410 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,14g |
|
79,10g |
|
298,94g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1390 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,48g |
|
47,54g |
|
141,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1466 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,65g |
|
32,37g |
|
164,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1927 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,78g |
|
85,49g |
|
195,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
928 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
39,36g |
|
61,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
514 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
28,62g |
|
1,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
701 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
22,10g |
|
94,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 27: |
1336 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
76,96g |
|
169,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
736 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
28,30g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2216 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,32g |
|
80,28g |
|
303,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1152 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,35g |
|
45,45g |
|
133,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
392 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
6,43g |
|
72,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
1073 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
31,75g |
|
126,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
504 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
8,27g |
|
93,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1403 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
20,90g |
|
162,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
2817 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,90g |
|
134,13g |
|
404,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1754 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,81g |
|
86,04g |
|
85,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1572 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,22g |
|
87,24g |
|
217,49g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
740 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
21,20g |
|
139,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1993 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
113,49g |
|
212,50g |
|
-
|
-
|
|
|
