En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Paz 3: |
202 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,55g |
|
3,95g |
|
38,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
212 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
6,86g |
|
37,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
838 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
22,21g |
|
117,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1848 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,96g |
|
83,42g |
|
198,34g |
|
1282*
|
 566
|
| Cum 4: |
181 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,85g |
|
3,61g |
|
35,18g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
305 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,97g |
|
5,46g |
|
56,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
657 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,76g |
|
18,12g |
|
104,30g |
|
1173*
|
 516
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
1206 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
47,51g |
|
140,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
305 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
2,17g |
|
51,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
962 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,26g |
|
48,15g |
|
140,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
541 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
16,15g |
|
93,66g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
284 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
17,07g |
|
20,88g |
|
1128*
|
844
|
| Çar 29: |
1322 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,52g |
|
117,81g |
|
126,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1049 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
61,70g |
|
116,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
845 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
61,65g |
|
93,84g |
|
1128*
|
283
|
| Cmt 25: |
417 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
22,29g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1262 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
39,59g |
|
186,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1484 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
68,58g |
|
208,98g |
|
1133*
|
351
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
1128*
|
-
|
| Pzt 20: |
829 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,61g |
|
32,17g |
|
115,13g |
|
1316*
|
487
|
| Paz 19: |
1099 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
38,92g |
|
124,71g |
|
-
|
-
|
|
|
