En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
6,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Per 21: |
3125 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,51g |
|
83,80g |
|
391,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
610 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
60,64g |
|
23,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
968 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,39g |
|
65,77g |
|
22,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
768 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
90,33g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2015 |
| Paz 8: |
169 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
4,55g |
|
15,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
738
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
67,54g |
|
20,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2015 |
| Sal 8: |
1130 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
67,49g |
|
129,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
83,45g |
|
129,94g |
|
4002*
|
 2741
|
| Ağustos 2014 |
| Sal 5: |
336 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
8,75g |
|
39,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2014 |
| Per 31: |
1763 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,05g |
|
65,74g |
|
191,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
2693 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,98g |
|
103,77g |
|
305,20g |
|
3674*
|
981
|
| Sal 29: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
108,75g |
|
203,57g |
|
3448*
|
1829
|
| Pzt 28: |
1365 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,13g |
|
84,98g |
|
100,99g |
|
3883*
|
2518
|
| Çar 23: |
786 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
50,29g |
|
72,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1715 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
104,32g |
|
193,57g |
|
3535*
|
1820
|
| Pzt 21: |
1645 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,41g |
|
108,37g |
|
164,05g |
|
3464*
|
1819
|
| Sal 15: |
1036 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
52,92g |
|
138,16g |
|
3976*
|
2940
|
| Pzt 14: |
1074 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
51,64g |
|
150,02g |
|
4905*
|
3831
|
| Paz 13: |
2354 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,93g |
|
56,43g |
|
332,57g |
|
3558*
|
1204
|
|
|
