En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Cum 10: |
2384 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
116,82g |
|
261,79g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2751 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,19g |
|
150,46g |
|
328,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1765 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,89g |
|
120,95g |
|
225,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1869 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,29g |
|
128,13g |
|
107,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1725 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
112,54g |
|
192,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 28: |
1780 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,23g |
|
86,48g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1314 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,41g |
|
57,10g |
|
63,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 29: |
1677 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,31g |
|
46,11g |
|
164,11g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2814 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,58g |
|
118,42g |
|
213,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2784 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
180,94g |
|
107,58g |
|
170,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2610 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,54g |
|
105,53g |
|
174,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2624 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
178,82g |
|
346,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
3419 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,66g |
|
214,13g |
|
296,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2171 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,88g |
|
147,89g |
|
187,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2107 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,02g |
|
81,29g |
|
183,94g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2419 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,35g |
|
99,57g |
|
233,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2283 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,89g |
|
122,16g |
|
144,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2379 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,30g |
|
158,04g |
|
189,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1819 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
131,26g |
|
124,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1443 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
149,97g |
|
111,45g |
|
-
|
-
|
|
|
