En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,08g |
|
55,57g |
|
119,77g |
|
2235*
|
 1175
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
719 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
63,81g |
|
72,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
818 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,51g |
|
67,35g |
|
56,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
72,76g |
|
116,03g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 18: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
52,08g |
|
88,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
563 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
38,70g |
|
72,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
182 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,55g |
|
13,43g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
979 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
59,61g |
|
76,27g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
675 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
59,15g |
|
37,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
81,61g |
|
115,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1107 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,61g |
|
94,88g |
|
120,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1372 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
75,38g |
|
164,32g |
|
2113*
|
741
|
| Paz 15: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
30,51g |
|
26,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
890 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
50,27g |
|
83,98g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1052 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
47,11g |
|
115,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
101,12g |
|
121,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
76,85g |
|
103,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
22,85g |
|
100,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1087 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
40,89g |
|
145,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
73,65g |
|
75,22g |
|
-
|
-
|
|
|
