En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
390 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
12,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
587 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
19,37g |
|
125,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
300 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
14,00g |
|
40,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
6 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
0,57g |
|
0,22g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
5 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
0,57g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
216 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
6,37g |
|
25,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
1545*
|
-
|
| Sal 15: |
-
|
-
|
|
1572*
|
-
|
| Pzt 14: |
-
|
-
|
|
1555*
|
-
|
| Paz 13: |
-
|
-
|
|
1661*
|
-
|
| Cmt 12: |
870 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
28,00g |
|
99,00g |
|
1600*
|
 730
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
1566*
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
1654*
|
-
|
| Çar 9: |
-
|
-
|
|
1587*
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
1573*
|
-
|
| Pzt 7: |
5 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,95g |
|
1548*
|
1543
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
1590*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
1563*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
1557*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
1545*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
1537*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
1555*
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
524 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
31,53g |
|
62,45g |
|
1652*
|
1128
|
| Paz 30: |
-
|
-
|
|
1625*
|
-
|
| Cmt 29: |
594 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
33,41g |
|
56,49g |
|
1607*
|
1013
|
| Cum 28: |
609 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
44,07g |
|
37,21g |
|
1566*
|
957
|
|
|
