En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
478 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
33,66g |
|
5,77g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
236 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
21,80g |
|
12,33g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 6: |
1497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,27g |
|
109,37g |
|
99,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
486 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
7,30g |
|
44,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
680 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
33,15g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
355 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
18,12g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1084 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
112,32g |
|
45,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
858 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
57,75g |
|
23,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
578 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
6,76g |
|
15,41g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1162 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
39,43g |
|
109,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1081 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
46,43g |
|
179,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
504 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
16,41g |
|
30,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
934 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
37,49g |
|
138,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1386 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
65,16g |
|
158,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
640 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
39,33g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
912 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
49,12g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1478 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,24g |
|
47,82g |
|
74,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1452 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,73g |
|
56,62g |
|
134,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1618 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,50g |
|
73,04g |
|
93,81g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1097 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,61g |
|
32,35g |
|
50,15g |
|
-
|
-
|
|
|
