En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
380 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,64g |
|
10,79g |
|
72,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
208 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,88g |
|
9,25g |
|
32,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 12: |
705 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
12,50g |
|
145,50g |
|
2534*
|
 1829
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
520 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,10g |
|
14,89g |
|
89,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1529 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,16g |
|
76,12g |
|
182,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
2259*
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 11: |
1711 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
82,36g |
|
227,14g |
|
2225*
|
514
|
| Çar 10: |
1627 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
80,91g |
|
182,07g |
|
2174*
|
547
|
| Sal 9: |
1916 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
76,43g |
|
241,66g |
|
2547*
|
631
|
| Ocak 2021 |
| Paz 3: |
203 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
10,89g |
|
20,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1345 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
70,67g |
|
175,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
758 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
36,60g |
|
106,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
1411 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
55,61g |
|
217,99g |
|
2377*
|
966
|
| Çar 30: |
971 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,90g |
|
153,55g |
|
372,49g |
|
2377*
|
1406
|
| Pzt 28: |
1144 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
48,37g |
|
136,84g |
|
2377*
|
1233
|
| Paz 27: |
340 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,28g |
|
10,81g |
|
50,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1767 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
109,74g |
|
205,08g |
|
2530*
|
763
|
| Cum 25: |
1564 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,40g |
|
68,96g |
|
202,72g |
|
2499*
|
935
|
| Per 24: |
1457 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,70g |
|
52,32g |
|
211,54g |
|
2606*
|
1149
|
| Çar 23: |
1538 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,43g |
|
64,25g |
|
196,91g |
|
2805*
|
1267
|
|
|
