En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
425 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
11,94g |
|
70,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
21,77g |
|
8,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
200 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
21,77g |
|
8,31g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
1099 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
56,38g |
|
131,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,81g |
|
110,72g |
|
96,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 1: |
463 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
19,98g |
|
45,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 19: |
469 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
16,37g |
|
63,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 6: |
129 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,66g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
755 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
48,53g |
|
59,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
63,21g |
|
175,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
214 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
12,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 15: |
424 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
7,20g |
|
55,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
60,62g |
|
132,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,47g |
|
73,79g |
|
186,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
849 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,51g |
|
53,49g |
|
95,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1178 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
55,81g |
|
181,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
329 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,78g |
|
2,66g |
|
42,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
846 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,17g |
|
6,22g |
|
119,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1223 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
48,67g |
|
172,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1510 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,92g |
|
55,06g |
|
176,25g |
|
-
|
-
|
|
|
