En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
106,51g |
|
65,05g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 2: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,06g |
|
173,85g |
|
65,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1650 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
131,56g |
|
179,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1595 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
118,18g |
|
156,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1675 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,33g |
|
117,67g |
|
99,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1556 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
110,80g |
|
191,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1624 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
162,68g |
|
187,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1612 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,19g |
|
89,11g |
|
166,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1621 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,58g |
|
142,63g |
|
90,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1667 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,21g |
|
139,68g |
|
90,53g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1810 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,40g |
|
133,36g |
|
120,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1703 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,01g |
|
58,78g |
|
142,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1707 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,25g |
|
92,70g |
|
86,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1700 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,01g |
|
80,90g |
|
151,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1836 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,35g |
|
125,67g |
|
154,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1867 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,26g |
|
111,78g |
|
150,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1684 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,13g |
|
85,57g |
|
146,54g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1664 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,48g |
|
109,76g |
|
93,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
950 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
58,21g |
|
124,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1542 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,45g |
|
106,67g |
|
101,74g |
|
-
|
-
|
|
|
