En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Pzt 18: |
681 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
19,46g |
|
72,11g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 22: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
32,09g |
|
87,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
50,92g |
|
95,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
502 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
31,17g |
|
43,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1258 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
54,89g |
|
123,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
345 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
15,25g |
|
16,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
345 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,48g |
|
23,12g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1545 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,13g |
|
132,41g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1288 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,77g |
|
105,04g |
|
94,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
501 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
26,14g |
|
17,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1497 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,82g |
|
89,90g |
|
127,70g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1584 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
82,58g |
|
145,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
998 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
67,05g |
|
111,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1703 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,63g |
|
44,23g |
|
265,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1516 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,81g |
|
73,39g |
|
135,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1263 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,48g |
|
45,72g |
|
75,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1072 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,56g |
|
60,11g |
|
65,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
402 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
23,65g |
|
5,36g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1106 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
95,74g |
|
107,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
740 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
35,61g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
|
|
